TU ÉS A NOSSA INSPIRAÇÃO!

Todos os dias recebemos emails, uma nota de agradecimento, um post no nosso Facebook ou Instagram que nos faz relembrar porque estamos aqui e porque fazemos isto. Por isso, achámos uma excelente ideia partilhar com todos, alguns dos nossos atletas que nos inspiram e que gostam de partilhar a sua paixão. Sabes quem são? Aqueles que se levantam às 5 da manhã para treinar antes de um dia de trabalho e ainda têm energia para brincar com os filhos ao final do dia. Alguém que como tu adora aventuras épicas e não se importa mesmo de ter um bocado de lama debaixo da unhas.

Lê as histórias deles e envia-nos as tuas. Podes ser a próxima inspiração Tailwind!

TU ÉS A NOSSA INSPIRAÇÃO!

Lê as histórias deles e envia-nos as tuas. Podes ser a próxima inspiração Tailwind!

REBECA BRANCO

LOCAL: Belém

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Dica Tailwind

A Tailwind é feita para todos, portanto não tenhas medo de experimentar até acertares na tua dose perfeita! Usa nos treinos e percebe como funciona para ti, o truque está ai!!

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sou uma miuda de 41 anos que nada tinha em comum com o desporto mas que sempre amou e cresceu nos campos do alentejo. Muito ligada à arqueologia, à natureza, e à sua preservação, conheci a corrida dura e sofrida de um fumador que se quer libertar e desde 2017 que mantenho esta relação acessa e cuidada nos trilhos mais longos!

Como te motivas?

É a trilha que me motiva. É a liberdade, a solidão, os cheiros da terra e das árvores! É a lembrança de passar uma meta, numa prova, ou chegar ao fim de um desafio com amigos, e sentir que depositei todas as minhas forças.

A melhor prova de sempre

A primeira prova de 100km em Terras de Sicó. A prova para a qual trabalhei 2 anos, assiduamente e em que trouxe a fita para casa!

A tua maior fraqueza

Sou demasiado jovem no mundo das competições, tenho sempre muitas inseguranças e muitas coisas para aprender!

Comida favorita depois de uma prova

Muito honestamente, todas as provas terminam com Tailwind!! Mas depois, vem uma bela cerveja Estrella e uma massa.. está perfeito!

Como utilizas Tailwind?

Após vários ensaios de dose feitos até hoje e porque tenho sempre muita dificuldade em ingerir sólidos, em treinos e provas, percebi que o meu corpo precisa de 2 doses para 500ml por hora, para provas até 50Km, e 2 doses e ½ por hora para provas de 100Km. A minha base é sempre sem cafeina e só no final é que bebo com cafeína para me dar o último boost!!

ESTELA SÃO MARTINHO

LOCAL: Setúbal

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Dica Tailwind

Nunca deixes tailwind em casa, leva sempre contigo, seja para treino ou prova, curto ou longo. E...Adapta a receita a ti mesmo!

Fala-nos um pouco acerca de ti

Eu sou "energia boa". Sou quem tenta e nunca desiste. Sou quem tem uma grande capacidade de trabalho e sofrimento!

Como te motivas?

Todos os dias penso que serei um pouco melhor, e tento criar os meus próprios limites. Aos poucos vou tentando superar e quase nunca repito uma prova. Quero sempre algo novo e que me surpreenda

A melhor prova de sempre

Campeonato do Mundo Spartan em Lake Thaoe 2019

A tua maior fraqueza

Nem sempre acredito nas minhas potencialidades, e penso sempre que os outros são melhores que eu!

Comida favorita depois de uma prova

logo apos prova ou treino 2 sccop de recovery tailwind. Relativamente a comida, uma bela massa com qualquer coisa, mas sem queijo;)

Como utilizas Tailwind?

4 scoops por hora de prova/treino

MARIANA BALLESTER

LOCAL: Barcelos

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Dica Tailwind

Usa a dose certa e vais ver que resulta!

Fala-nos um pouco acerca de ti

Chamo me Mariana, tenho 33 anos, sou assistente social e vivo em Barcelos. Não sou atleta, mas sim uma apaixonada por desafios e pela natureza. Fui escuteira muitos anos e sempre gostei da disciplina de educação física. Contudo, na vida adulta tornei-me sedentária, tendo despertado novamente na passagem de ano 14/15, na qual fiz a promessa de fazer a maratona do Porto 😊 Inscrevi-me no ginásio e lá fui eu 😋em Abril fiz o meu primeiro Trail (2015- Trail solidário organizado pelo Carlos Sá), rapidamente apaixonei-me pelas longas distância e até hoje não parei! Adoro fazer provas novas ou desafios a solo (quer dizer, a dois 😋 ), e conhecer e cada nova montanha, lugares encantados que nos fazem sonhar.

Como te motivas?

Com a vontade de me desafiar e correr novos trilhos.

A melhor prova de sempre

Esta pergunta é bem difícil, a melhor não significa que tenha sido a que obtive melhor resultado 😋 contudo das provas mais desafiantes que tive foi a Sanabria Glaciar, 256km em autonomia com GPS. Fui a única mulher a terminar, mas isso não foi relevante, mas sim a experiencia que vivi, foi absolutamente incrível.

A tua maior fraqueza

A falta de competitividade

Comida favorita depois de uma prova

Hummm, uma pizza margherita ou massa com molho de tomate!

Como utilizas Tailwind?

Ir testando em treinos para que o corpo se habitue e consiga descobrir a dose certa. Eu uso 2 scoops por garrafa/500ml para cada 15km e costumo usar um stick de rebuild de café no final de cada treino.

ARSÉNIO SANTOS

LOCAL: Ponta Delgada

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Dica Tailwind

Planeia bem a utilização de Tailwind Endurance e Recovery nos teus treinos e provas. Por vezes é a diferença entre o sucesso e o fracasso. Leva sempre o teu Tailwind contigo. Aproveita os primeiros treinos com Tailwind para perceberes qual é a tua dosagem ideal em relação aos teus gastos calóricos. De preferência, começa com uma dose mais baixa e vai aumentando. Não há duas pessoas iguais.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sou marido, sou pai, militar do Exército, ultramaratonista e apaixonado pelo desporto-aventura. Residente na ilha de São Miguel. É nas ultramaratonas que encontro um pouco de mim. Apesar de ser uma viagem de altos e baixos, encontro o meu equilíbrio, com a família, com a natureza e com os amigos.

Como te motivas?

Superando todos os objetivos que traço em cada planeamento de cada treino e cada prova.

A melhor prova de sempre

A prova que mais me marcou até agora foi Estrelaçor 180km. Foi a primeira vez, em prova, que passei a fasquia dos 100km e outras experiências que retirei que me ajudaram nas corridas futuras.

A tua maior fraqueza

Chocolate.

Comida favorita depois de uma prova

Depois da prova, além de Recovery de chocolate, não pode faltar risotto de cogumelos da esposa.

Como utilizas Tailwind?

Encontrei a dosagem certa para cada treino e para cada prova, seja ela curta ou longa, seja ela com muita altimetria ou mais rápida. Utilizo Endurance Natural e varia, depende da situação, entre um a dois scoops.

SAMUEL CASTELA

LOCAL: Algês

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Dica Tailwind

Experimenta em treino o que farás em prova. Por vezes as dosagens têm de ser adaptadas, consoante diversos fatores: Clima; distância, intensidade, altimetria. E com a experiência chegamos mais longe e melhor. Nas provas longas, gosto particularmente de repor na segunda metade da prova, Tailwind com cafeina para um “pequeno” boost extra. Recovery nos pós provas e treinos intensos nunca falha, o melhor que temos para rápida reposição e recuperação. (na primavera/verão experimenta aplicar uma pedra de gelo).

Fala-nos um pouco acerca de ti

Samuel Castela, 36 anos e Personal Trainer. Ex atleta de ginástica, trampolins, com passagem pela seleção nacional cerca de 9 anos. Descobri as corridas de obstáculos (2013) e o trail (2014), ainda na era ginástica, contudo foi em 2015 que existiu a real “troca”. Das distâncias curtas às longas, do plano às montanhas, de uma a diversas provas consecutivas/etapas. Sou resiliente, aventureiro, conquistador, competitivo, um motivador e inspirador nato, um apaixonado por desafios e eventos desportivos. Nunca digo “não” a um desafio e acredito sempre que consigo tudo e tudo levo até ao fim.

Como te motivas?

Tenho sempre múltiplos objetivos/competições a Curto, médio e longo prazo. Passo um ano inteiro em constante foco e entusiasmo, logo motivado. Ter consecutivos eventos desportivos, é a melhor receita possível.

A melhor prova de sempre

Não consigo avaliar apenas uma, mas tenho diversas provas de que me posso orgulhar por diversas razões, sensações e sentimentos: performance, a experiência em si, resiliência e superação. Dentro do trail as 3 de etapas de 220 km que fiz. camboja 2019, Albânia 2020 e São Tomé 2021, a juntar os 130 km da Transgrancanaria 2022. No mundo da Spartan, pelos mesmos motivos, sem dúvida as de montanha como Andorra, Morzine, Dolomiti, Lake Taohe, Transylvania e Tirol, nunca esquecendo os mundiais Trifecta em Sparta.

A tua maior fraqueza

A reação emocional negativa, a algumas situações inesperadas que não consigo controlar.

Comida favorita depois de uma prova

Bem, após o recovery Tailwind, se existir sempre uma boa pizza com aquele “azeite picante” não tem como resistir e dizer que não.

Como utilizas Tailwind?

Por norma, utilizo 2 a 3 doses por cada 500 ml, dependendo das características, intensidade e importância da prova, ex: posso utilizar para uma prova até 10 km duas doses com 300 ml, como 3 a 4 doses entre 500 a 750 ml de 15 a 20 km. Se falarmos numa distância acima de 50 km, normalmente começo com 5 doses para 1 L, nesta primeira parte sem cafeina, e a partir de meio da corrida passo para Tailwind com cafeina. Quanto ao Recovery, utilizo sempre 2 doses nos pós provas e treinos intensos.

PAULO MIRANDA

LOCAL: Torres Vedras

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Dica Tailwind

Não usar só nas provas , fazer uma adaptação nos treinos a quantidade adequada para as tuas necessidades.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Desportista por paixão seja em qualquer modalidade de montanha em contacto com a natureza.

Como te motivas?

Traçando objectivos e desafios se possível fora da zona de conforto.

A melhor prova de sempre

Ainda ando a procura dela.

A tua maior fraqueza

Por vezes reagir sem pensar.

Comida favorita depois de uma prova

Uma boa massa carbonara.

Como utilizas Tailwind?

Depende da actividade , na corrida Trail Run num flask com a quantidade adequada ao treino ou prova . Nas corridas de moto no bidom de forma mais concentrada nas assistências.

André Duarte Carriço

LOCAL: Monchique

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Dica Tailwind

A minha dica Tailwind é, não te guies apenas pelas guidelines existentes de 1 stick para 500ml de água, cada atleta tem as suas necessidades, DESCOBRE AS TUAS TESTANDO. Eu por exemplo faço 2 sticks por 500ml.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Adoro desporto no geral, sou focado nos objectivos a que me proponho e sou bastante competitivo, principalmente comigo mesmo.

Como te motivas?

Acho que a minha motivação é tentar de alguma forma "ser diferente" do que a maioria das pessoas. Fazer coisas que a maioria das pessoas chamam de "parvoíce" como por exemplo sair da cama às 6 horas da manhã para treinar em pleno inverno.

A melhor prova de sempre

Não sei se foi a melhor de sempre... mas a que tive mais emoções fortes foi o EGT – Estrela Orion Belt – 48K na Serra da Estrela em 2017 onde tive o privilégio de partilhar alguns quilômetros e o pódio com o Carlos Sá.

A tua maior fraqueza

Talvez "medo" de arriscar mais em prova.

Comida favorita depois de uma prova

Pizza, massa ou hambúrguer...

Como utilizas Tailwind?

Maioritariamente faço 2 sticks de Tailwind para 500ml de água (em treinos de trail), se for em treinos de bicicleta por vezes faço 3 sticks em 600ml ou 700ml aproximadamente, depende do tempo de treino. Estas concentrações comigo resultam, o importante é descobrires as tuas necessidades e treinar a tolerância do organismo ao longo do tempo.

João Freire

LOCAL: Barreiro

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Dica Tailwind

Não uses Tailwind só nas provas, usa também nos treinos curtos e longos. Tenta perceber a tua necessidade calórica por hora. Maiores intensidades, calor em excesso e durações muito longas de esforço resultam em quantidades diferentes. Testa bem e vais ver que faz uma diferença abismal usar a tua quantidade.

Fala-nos um pouco acerca de ti

epa, falar de mim... faço desporto desde sempre, sempre pedalei, comecei a nadar logo aos 6 anos. Passei pelo Halterofilismo e acabei no corta mato, isto tudo ainda em tempo de escola 🙂 Na tropa corria por obrigação e comecei a ganhar-lhe o gosto. Infelizmente parei com tudo, todos se identificam, não é ? Voltei em força no final de 2014 e nunca mais parei.... quem me conhece sabe bem o que gosto 🙂 Desde fazer 80km num parque de estacionamento, ou apanhar o comboio do Barreiro para Évora e voltar a correr para casa ,ou ir sair do trabalho depois de um turno e ir fazer 100km na Mata para depois ir jantar e ir trabalhar no outro dia. Isto sou eu 🙂

Como te motivas?

Acho que a minha motivação é tentar de alguma forma "ser diferente" do que a maioria das pessoas. Fazer coisas que a maioria das pessoas chamam de A minha motivação vem da crença que se a cabeça acredita, o corpo é capaz!

A melhor prova de sempre

estar dois meses parado devido a lesão, treinar em condições miseráveis durante 8 semanas, ir a Ultra Maratona dos Caminhos do Tejo ( 144km ) e acabar na 5ª posição.

A tua maior fraqueza

A minha maior fraqueza é quando deixo de acreditar, acho que aqui é geral.

Comida favorita depois de uma prova

Opa !! é o Recovery Tailwind, isso não falha. Depois é cerveja preta e pão.

Como utilizas Tailwind?

Usar Tailwind já é uma coisa natural, desde 2016 que me acompanha. Portanto, Tailwind já está associado á pratica, uma complementa a outra. Usei a 1ª vez num treino de 35km, calor com fartura, rapidamente percebi que este produto não era chapa7, tinha de descobrir a minha formula, o que o meu corpo precisava por hora. Ao longo destes anos todos descobri muito acerca do produto e como funciona (caso queiras falar comigo: jfrf1978@gmail.com) Se treinares 2h no teu máximo é uma medida. Se tiver bastante sol é outra. Se for algo de duração bastante longa a quantidade de agua e calorias muda drasticamente. Vou dar vários exemplos, e atenção que estas formulas foram mudando ao longo dos anos. Se fizer um treino de 2h, bastante intenso... e com muito sol, levo 500ml de agua e 200cal de Tailwind. Se for Inverno, mas a intensidade for a mesma, levo apenas 300ml de agua mas mantenho as calorias. Se for a uma prova de 100km rolante, em que demoro cerca de 12h/13h para a terminar, uso 100cal por hora em 250ml de agua Se for uma prova com bastante altimetria, isto tudo muda, pois a duração da prova também muda, o esforço é maior, o gasto calórico obriga a pensar fora da caixa. Uso 200cal por hora em 500ml de agua e por vezes vou intercalando com uma garrafa de 500ml sem Tailwind. Vou escutando o corpo, se sentir fome é porque o rácio de agua/tailwind está baixo, se tiver sensação de enjoo é porque fiz "batota" e a quantidade de Tailwind tem de baixar. Por isso a importância de se testar em treino e em diversas situações.

TIAGO AIRES

LOCAL: Funchal

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Dica Tailwind

Gosto de utilizar por vezes o tailwind como gel, juntando no pequeno flask de 50ml pó com 2 colheres de água

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sou um apaixonado desde os 14 anos pela corrida outdoor. Desde cedo fiz orientação um pouco por toda a Europa, tendo sido 13 x campeão nacional elite em orientação. Já tive o privilégio de representar a seleção dezenas de vezes. A curiosidade é ter sido em 3 modalidade e federações diferentes (federação portuguesa de orientação, federação portuguesa de atletismo e federação de montanhismo campismo).

Como te motivas?

A minha grande motivação sempre foi tentar chegar o mais longe possível. Testar-me a mim e comparar-me comigo próprio . Adoro comparar segmentos e ver a minha evolução. Tal como nos treinos intervalados a evolução das repetições aos longos dos anos. Tenho circuitos que gosto de repetir que faço desde os 16 anos de idade e é sempre divertido repetir e comparar.

A tua maior fraqueza

Lesões e genética desfavorável

Comida favorita depois de uma prova

Batata doce branca no forno com presunto e tâmara . Wrap de abacate com ovo e vaca que ri.

Como utilizas Tailwind?

Eu adoro rebuild a meio da prova (se tiver mais de 5h de esforço) no fim, por vezes na parte final mesmo dos treinos já vou desejoso de beber o rebuild . Depois nas provas a cada 60min consumo tailwind chá verde e coca cola intercalado. Na parte final da prova prefiro sabor neutro. A fórmula ou junção de sabores e concentrações tem variado ao longo das épocas e das fases de treino . Sempre foi importante testar e preparar o organismo em treino não só a capacidade de tolerância mas também sabores e quantidades.

TUXA NEGRI

LOCAL: Alcochete

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Dica Tailwind

Levar os flasks com o pó do tailwind todos prontos para a prova, assim quando chego ao abastecimento é só colocar água e seguir.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Eu sou uma apaixonada pela natureza e pelas coisas simples da vida. Faço trail há mais de 10 anos e triatlo há 9 anos. Sou treinadora de ambas as modalidades, com um mestrado em Alto Rendimento, especialização universitária em trail running e nível 2 de treinadora de triatlo.

Como te motivas?

Eu tenho uma motivação altamente intrínseca, treino diariamente para o meu bem estar físico e essencialmente mental. Isso chega-me para nunca perder o foco.

A melhor prova de sempre

A minha melhor prova de sempre em termos de performance foi o Ultra Trail de Cerveira em 2018, estava num grande nível e em grande forma pois estava dedicada exclusivamente ao trail nesse ano. A melhor experiência sem qualquer dúvida o UTMB, foi o meu objetivo durante vários anos e conseguir estar presente e concluir foi incrível e bastante marcante.

A tua maior fraqueza

Conseguir cumprir a suplementação nutricional a nível de comprimidos, tomo um dia e depois nunca mais me lembro.

Comida favorita depois de uma prova

Depois de pelo menos 1L de Recovery Mix uma pizza vegan é sempre a minha escolha.

Como utilizas Tailwind?

Eu utilizo 3 scoops de tailwind por cada 500ml de água, portanto em 1L de água nos flasks tenho comigo 150g/HC para consumir. Nos triatlos longos utilizo 4 scoops em 750ml de água durante o ciclismo, sendo que ingiro 300gr/hc durante esse segmento.

PEDRO BARROS

LOCAL: Gondomar

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Dica Tailwind

Tailwind funciona com todos os atletas, mas cada atleta tem de individualizar as quantidades necessárias!

Fala-nos um pouco acerca de ti

Tenho 32 anos, sou Engenheiro Industrial, vivo em Gondomar. Pratico desporto desde os 7 anos, joguei futebol federado durante 17 anos. Entretanto apareceu o trail na minha vida, modalidade que me apaixonei e que espero poder praticar por muitos anos.

Como te motivas?

Tento sempre ser melhor do que ontem. É com esse pensamento que treino todos os dias.

A melhor prova de sempre

Campeonato Mundo de Trail 2022 - Tailândia

A tua maior fraqueza

Acreditar pouco em mim.

Comida favorita depois de uma prova

Pizza 😊

Como utilizas Tailwind?

Tento ingerir 80/100g HC/h. Assim sendo, adapto a quantidade necessária de Tailwind para essa quantidade de HC, conciliando sempre com algo solido, por exemplo banana. Este ultimo, não por necessidade nutricional, apenas porque necessito de mascar algo. O meu corpo está adaptado a esta formula, que fui construindo com o tempo, podendo outra pessoa não se adaptar a estas quantidade. O ideal é treinar o estomago, como se treinas outras vertentes e criar cada um a sua formula.

LUIS COSTA

LOCAL: Alvor

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Dica Tailwind

Adapta a tua nutrição às tuas necessidades. Não somos todos iguais e não temos forçosamente que seguir um padrão.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Os anos passam mas ainda não sinto o efeito do envelhecimento. Com 49 anos de idade e 10 anos a competir ao mais alto nível, consegui em 2022 fazer a minha melhor época de sempre.

Como te motivas?

Foco-me nos grandes objetivos da época e no prazer que me dá continuar a ser um dos melhores do mundo, apesar da idade, numa modalidade onde não existem escalões etários e onde o nível competitivo é cada vez mais alto.

A melhor prova de sempre

Prova de fundo na Taça do Mundo de Estrada em Quebec, Canadá, em 2022. Ganhar isolado uma prova deste nível, depois de 3 dias sem treinar e quase não ter recebido a handbike a tempo de participar na prova, foi magnífico.

A tua maior fraqueza

Gosto muito de comida, especialmente aqueles pratos que um atleta não deve comer...

Comida favorita depois de uma prova

Um belo bife grelhado, com arroz branco e legumes salteados!

Como utilizas Tailwind?

Em treinos e provas de fundo, se utilizar um bidon de 500ml de água, coloco 2 scoops (ou um stick individual) de endurance fuel, que consumo numa hora. Se usar o bidon de 750ml, coloco 3 scoops (ou um stick e 1/2 individual). Quando faço provas de contrarrelógio, que duram em média 30 minutos a um ritmo próximo do limite físico, opto por consumir 1 bidon de 500 ml de endurance fuel com cafeína durante a hora que antecede a prova, pois durante a mesma raramente bebo água, porque cada segundo conta. Após cada treino ou prova tomo sempre o recovery.

FREDERICO CERDEIRA

LOCAL: Cacém

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Dica Tailwind

Na longa distância, levar concentrado tailwind num flask pequeno (corrida/trail) ou num bidon (ciclismo) para economizar espaço e facilitar o consumo.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Comecei com ginástica acrobática na adolescência, passei por uma fase sedentária grave até aos 33. Descobri o Trail em 2014, sonhei em evoluir e competir com os melhores nos maiores palcos do Trail Mundial. Agora cativam-me os desafios de endurance multidesporto, como o Triatlo de Longa Distância e as Travessias de Alta-Montanha.

Como te motivas?

Motivam-me aqueles que não sendo profissionais, gerindo o pouco tempo que sobra da família e do trabalho, conseguem treinar e preparar-se com sucesso para grandes desafios.

A melhor prova de sempre

No Trail, escolho a Andorra Ultra-Trail que fiz em 2019 e a UTMB-TDS que fiz em 2021. No triatlo, o Ironman Portugal 140.6 que fiz em 2022.

A tua maior fraqueza

Treinar no Inverno com chuva e frio, é sempre uma luta!

Comida favorita depois de uma prova

Melancia

Como utilizas Tailwind?

Por norma tento consumir 80 a 100g de Hidratos de Carbono por hora em esforços prolongados. Estou habituado em termos energéticos e adaptação digestiva a estes valores. Dependendo do tipo de prova, levo comigo Tailwind (Natural ou Laranja que são os meus favoritos) sob a forma de concentrado ou em saquetas individuais com a quantidade certa de HC/por hora.

PAULO MORAIS

LOCAL: Grândola

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Dica Tailwind

Ajustar a tua dose, dependendo das condições meteorológicas, das distâncias e altimetria. Ter em conta que todos somos diferentes e o que funciona para mim, pode não funcionar para ti.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sou da zona do Litoral Alentejano e costumo treinar nas Serras da Arrábida e de Grândola. Pratico desporto desde muito novo, comecei a correr aos 13 anos e nunca mais parei. O Trail, a minha paixão, pratico desde 2016. Mais a sério desde 2018. Sou muito competitivo e exigente, principalmente comigo mesmo. Nos dias de hoje, tento levar as coisas com mais descontração.

Como te motivas?

Motivo-me, olhando para os outros, para os seu feitos, para as suas superações.

A melhor prova de sempre

É difícil mencionar só uma, podia enumerar algumas, por variadas razões, mas uma delas é sem duvida as 100 milhas do Transpeneda Gerês, pela superação, pela sua envolvência, por ser onde é, no Parque Nacional da Peneda Gerês e principalmente na entreajuda e camaradagem entre atletas.

A tua maior fraqueza

Pensar que o corpo aguenta tudo e ás vezes descorar a suplementação em competição.

Comida favorita depois de uma prova

Não tenho, mas uma sopa cai sempre bem, pois tenho muita dificuldade em comer sólidos depois de uma prova.

Como utilizas Tailwind?

Utilizo 2 ou 3 scoops de Endurance Fuel Cafeina por 0,5 ml de água dependendo de alguns fatores e estou a consumir um flask 0,5 ml por hora. Após o treino ou competição tomo o Recovery de chocolate, o meu preferido.

András Herczog

LOCAL: Paços de Ferreira

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Dica Tailwind

Nas provas longas (100+km) além de usar a Endurance, também tomo 1-2 doses de Recovery mais na segunda parte da prova.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sempre gostei de desafiar-me próprio, tanto como a pedalar, caminhar e correr. Há dois anos descobri a beleza de Trail Running, então desde aí sempre quis exigir mais de mim e fui entrando no mundo das ultras. Sou húngaro, mas vivo em Portugal já a mais do que uma década. Praticando desporto permitiu-me para descobrir os cantos mais lindos deste país maravilhoso. Estas aventuras partilho também no meu blog ultimamente ➡️ andrasherczog.com

Como te motivas?

Para mim é fácil. Quando mais longe é preciso ir, ou mais complicado for um treino/prova/aventura mais me interessa. Assim sendo, a motivação nunca falta. Basta inventar uma locura e eu já estou motivado 😁 Penso que existe um termo para o mesmo, chama-se masoquista.

A melhor prova de sempre

Não é fácil de decidir! Vencer a Geres Extreme 90 em 2021 de certeza superei as minha expetativas e foi um desafio super duro. Mas talvez o segundo lugar na 110km na Grande Trail da Serra D'Arga em 2021 que me fez mais feliz até agora, foi puro diversão!

A tua maior fraqueza

Sem dúvida o facto que tenho pouca paciência, e de querer que as coisas aconteçam já. Mas já ando a trabalhar neste assunto 😜

Comida favorita depois de uma prova

Tanto faz, sabe tudo bem nesse altura. Frutas, uma maça grande e vermelha!

Como utilizas Tailwind?

Em prova levo num flask de 500ml 2 scoop de Endurance e outro flask de 500ml com água, bebo intercalado e tento beber os mesmos dentro de uma hora. Além disso como sempre algo sólido também, que varia de prova para prova. Para já foi esta fórmula que me resultou mais, mas os treinos são para fazer experiências, o que tenho feito, para melhorar a nutrição em prova.

Carlos do Meio

LOCAL: Alcobaça

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Dica Tailwind

Descobre a tua dosagem/hora e verás que pouco mais precisas para nao sentir quebras abruptas de rendimento, quer em prova quer em treino.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Sou o Carlos e tenho dois irmãos também eles Carlos, por isso apelidaram-me de Carlos do Meio. Sou pai de mais dois Carlos, tenho 35 anos e comecei a correr em 2018 ainda hoje não sei bem como nem porquê, mas sei que mudou para sempre a minha vida; mudei hábitos, mentalidade, objetivos e até profissão. Estou a acabar o Curso de Técnico de Exercicio Fisico e espero poder trabalhar na área muito brevemente, sou amante de corrida, seja estrada trail ou OCR, procuro subir o nível de dificuldade e desafio a cada nova inscrição em provas!

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Dica Tailwind

Nunca deixes tailwind em casa, leva sempre contigo, seja para treino ou prova, curto ou longo. E...Adapta a receita a ti mesmo!

Fala-nos um pouco acerca de ti

Eu sou "energia boa". Sou quem tenta e nunca desiste. Sou quem tem uma grande capacidade de trabalho e sofrimento!

Como te motivas?

Todos os dias penso que serei um pouco melhor, e tento criar os meus próprios limites. Aos poucos vou tentando superar e quase nunca repito uma prova. Quero sempre algo novo e que me surpreenda

A melhor prova de sempre

Campeonato do Mundo Spartan em Lake Thaoe 2019

A tua maior fraqueza

Nem sempre acredito nas minhas potencialidades, e penso sempre que os outros são melhores que eu!

Comida favorita depois de uma prova

logo apos prova ou treino 2 sccop de recovery tailwind. Relativamente a comida, uma bela massa com qualquer coisa, mas sem queijo;)

Como utilizas Tailwind?

4 scoops por hora de prova/treino

PEDRO BARROS

Dica Tailwind

Na longa distância, levar concentrado tailwind num flask pequeno (corrida/trail) ou num bidon (ciclismo) para economizar espaço e facilitar o consumo.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Como te motivas?

Motivam-me aqueles que não sendo profissionais, gerindo o pouco tempo que sobra da família e do trabalho, conseguem treinar e preparar-se com sucesso para grandes desafios.

A melhor prova de sempre

No Trail, escolho a Andorra Ultra-Trail que fiz em 2019 e a UTMB-TDS que fiz em 2021. No triatlo, o Ironman Portugal 140.6 que fiz em 2022.

A tua maior fraqueza

Treinar no Inverno com chuva e frio, é sempre uma luta!

Comida favorita depois de uma prova

Melancia

Como utilizas Tailwind?

PAULO MIRANDA

LOCAL: Torres Vedras

Podes-me encontrar aqui.

Dica Tailwind

Não usar só nas provas , fazer uma adaptação nos treinos a quantidade adequada para as tuas necessidades.

Fala-nos um pouco acerca de ti

Desportista por paixão seja em qualquer modalidade de montanha em contacto com a natureza.

Como te motivas?

Traçando objectivos e desafios se possível fora da zona de conforto.

A melhor prova de sempre

Ainda ando a procura dela.

A tua maior fraqueza

Por vezes reagir sem pensar.

Comida favorita depois de uma prova

Uma boa massa carbonara.

Como utilizas Tailwind?

Depende da actividade , na corrida Trail Run num flask com a quantidade adequada ao treino ou prova . Nas corridas de moto no bidom de forma mais concentrada nas assistências.

PAULO MORAIS

Como utilizas Tailwind?